罗非鱼韦拉克鲁斯风格GydF4y2Ba

罗非鱼韦拉克鲁斯风格GydF4y2Ba

“韦拉克鲁斯式罗非鱼片”的食谱是原始食谱的一个捷径GydF4y2Ba“韦拉克鲁斯式红鲷鱼”GydF4y2Ba，这里的全鱼在酱油熟。当准备这样一来，你会吃晚餐在更短的时间准备并仍然能够享受的全鱼版本相同的正宗口味。您可以使用另一种类型的鱼片，而不是罗非鱼片，因为不是每个鱼在你的区域提供。GydF4y2Ba

这是我的丈夫爱菜。的西红柿，橄榄，酸豆和香料的组合是一个非常通用的混合;如果您检查配方GydF4y2Ba鸡韦拉克鲁斯风格GydF4y2Ba，它和这个很相似。准备一些硬皮面包，当它做好的时候可以蘸上美味的酱汁。GydF4y2Ba

韦拉克鲁斯州在墨西哥最好的菜系之一;它的美食有来自西班牙，从征服的时间有很大影响。一些地区显示来自法国非常特殊的影响力，和国家的其他部分都与非洲影响的独特的美食，由于在这些时候给该国带来的奴隶的数量。GydF4y2Ba
如果您经常访问这个博客，那么您应该熟悉带有说明的步骤图片，但是您猜怎么着，对于这个食谱，将没有步骤过程的图片。不知怎么的，我把它们从相机上删掉了!但是，不用担心，我知道你们都是很棒的厨师，按照指示会做得很好。GydF4y2Ba

罗非鱼韦拉克鲁斯风格GydF4y2Ba

JUMP详尽指示GydF4y2Ba

方向：GydF4y2Ba

• 在一个大煎锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜，炒2-3分钟，直到洋葱稍微变透明。拌入切碎的番茄，盖上平底锅。煮8分钟，让番茄的汁液流出来。GydF4y2Ba(请查看下面的配料表)GydF4y2Ba
• 加入月桂叶、百里香、牛至、墨西哥胡椒、橄榄、刺山柑和白葡萄酒。用盐和胡椒粉调味，继续煮4分钟，让味道混合，调味汁减少。GydF4y2Ba
• 轻轻地再次添加鱼片，舀取一些番茄酱超过他们，盖锅盖。煮约5-6分钟，直到鱼熟。GydF4y2Ba

在白米饭或煮得过熟的意大利面旁淋上橄榄油即可食用。与硬皮面包一起食用。GydF4y2Ba

罗非鱼韦拉克鲁斯食谱GydF4y2Ba

罗非鱼韦拉克鲁斯配方是一个快捷方式到“红鲷鱼韦拉克鲁斯风格”的原始配方。其中，全鱼在调料煮熟。GydF4y2Ba

五GydF4y2Ba从GydF4y2Ba1GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

打印GydF4y2Ba 销GydF4y2Ba 率GydF4y2Ba 添加到收藏GydF4y2Ba 去集合GydF4y2Ba

课程:GydF4y2Ba 海鲜GydF4y2Ba

菜:GydF4y2Ba 墨西哥人GydF4y2Ba

准备时间：GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

烹饪时间:GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间：GydF4y2Ba 三十GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

份:GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba

热量：GydF4y2Ba 273GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

作者:GydF4y2Ba 的mely马丁内斯 - 墨西哥在亚慱体育app注册我的厨房GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

• 4GydF4y2Ba罗非鱼片GydF4y2Ba约1个半英镑GydF4y2Ba
• 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
• ½GydF4y2Ba中白洋葱GydF4y2Ba切块GydF4y2Ba
• 2GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
• 4GydF4y2Ba罗马西红柿GydF4y2Ba切块GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba月桂叶GydF4y2Ba
• 1GydF4y2Ba一小枝新鲜的百里香或半茶匙干燥的百里香GydF4y2Ba
• ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba墨西哥干牛至GydF4y2Ba细碎GydF4y2Ba
• 2GydF4y2Ba腌辣椒jalapeño辣椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
• 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba椒粉填充橄榄GydF4y2Ba全部或切片GydF4y2Ba
• 1½GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba驴蹄草GydF4y2Ba排干GydF4y2Ba
• ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba干白葡萄酒GydF4y2Ba
• 盐和胡椒调味GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

• 在一个大煎锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜，炒2-3分钟，直到洋葱稍微变透明。拌入切碎的番茄，盖上平底锅。煮8分钟，让番茄的汁液流出来。GydF4y2Ba
• 加入月桂叶、百里香、牛至、墨西哥胡椒、橄榄、刺山柑和白葡萄酒。用盐和胡椒粉调味，继续煮4分钟，让它变熟GydF4y2Ba
• 香精混合和酱减少。GydF4y2Ba
• 轻轻地再次添加鱼片，舀取一些番茄酱超过他们，盖锅盖。煮约5-6分钟，直到鱼熟。GydF4y2Ba

在白米饭或煮得过熟的意大利面旁淋上橄榄油即可食用。与硬皮面包一起食用。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

我只是想补充一点，在韦拉克鲁斯，烹饪这道菜时，西班牙橄榄油的使用。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba6GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 热量：GydF4y2Ba273GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba五GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba35GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba85GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba351GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba691GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba560GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba10GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba35GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1.2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

请问你有这个食谱？让我知道的InstagramGydF4y2Ba标签GydF4y2Ba@mexicoinmykitchenGydF4y2Ba和包括hashtag我GydF4y2Ba# mexicoinmykitchenGydF4y2Ba！GydF4y2Ba

配方用西班牙语GydF4y2Ba https://www.mexicoenmicocina.com/tilapia-a-la-veracruzana/GydF4y2Ba

Provecho，GydF4y2Ba

这位母亲,GydF4y2Ba

更多食谱：亚搏体育取款GydF4y2Ba
香菜酱快速鱼片GydF4y2Ba
腌牛肉的舌头GydF4y2Ba